当它’s the Holidays & You’re Grieving –可能有帮助的四个提示

我收到的一些最有意义,最令人伤心的电子邮件以及在博客上留下的评论来自亲爱的读者,他们为假期感到悲伤和恐惧。这些消息来自世界各地,强化了您和我已经知道的内容–悲伤是普遍的,而悲伤却没有’在假期里休息一下。

那么,为什么如此悲伤经常被人们误解呢? 

我希望我知道。我想认为我们对悲伤的理解已经走了很长一段路。但它’显然,我们还有路要走。

悲伤不是要解决的问题,也不是需要解决的问题。它’不是要克服的事情。它’s natural. It’是生活的一部分。没有有效期限。好痛。它’太乱了。它使人不舒服。

而且’s hard. Really hard.

对于某些人来说,由于明显的原因,假期期间的悲伤更加难受。对于其他人来说,平常的日子最难。当然,对于大多数人来说,今天是什么日子都没有关系。

我写, 损失后度过假期的十二个秘诀 母亲去世后不久,我就开始写博客。它仍然是我最常阅读的帖子之一。它’s not even my “favorite” grief post I’已经写过,但知道了’帮助了一些悲伤的人,这是我的原因之一’我仍然会写博客,并写关于悲伤的博客。

我决定对这些内容进行一些补充 原始的十二个技巧。 我想知道您的提示是什么,因此请务必发表评论。

四个提示可能对您有帮助’伤心这个假期

1.不要多说几句,就不要再解释自己了。

当你’悲痛的是,您可能不想参加聚会或参加活动。它’很好,不是。你猜怎么着?你不’不必说明为什么’重新选择退出。简单的不谢谢你(以及感谢我的想法)就可以了。真的会的。

2.如果您外出,请随时离开。

有时,您确实需要自己努力去参加家庭聚餐或其他任何事情。但是就像第一位的决定取决于您,决定停留多长时间也是一样。有一个计划B(退出计划)。

3.专注于自我保健,当您’re ready.

我知道这些天自我保健是个时髦的词。到处都有有关它的列表,文章和书籍。其中一些是有帮助的。其中有些是胡扯。但是当你自我照顾’悲伤真的很重要。尝试正确饮食,经常休息,至少运动一点。

除了照顾自己的三个基本原则外,无论自我照顾对您意味着什么,都可以做到这一点。 curl缩在温暖的毯子下或与毛茸茸的同伴拥抱,以舒缓自己,而不用参加赢得派对的聚会’无论如何,享受对您来说可能是最好的选择。听音乐可以创造奇迹。没有时间’一件坏事。 (我喜欢。)选择与那些“get you” is vital.

最重要的是,要善待自己。减少自己的懈怠,不要因不做自己想做的事情而殴打自己’应该做的。告别内。

当你 feel up to it, (and you will) venture out. Volunteer. Go to a concert or movie. Sometimes just sitting with other people in a crowd is a good way to start venturing out. Go visit someone. You decide what feels right and doable. You get to decide your timetable.

4.开始日记。

我不能推荐这个足够。写下您的想法和感受确实有帮助。日记允许您“put your grief”某处。字面上地。需要一些动力来开始吗?阅读我的 记录癌症或其他任何疾病的十二个技巧。

没有悲伤的手册–假期或没有假期。 

最终,您可能会再次享受假期,但总会有悲伤。总是会有悲伤。

因为您将永远爱着并怀念您悲伤的人。

在假期里,悲伤不会停顿。

这里还有一些关于悲伤和假期的文章。希望他们能帮上忙。

巨蟹座,悲伤& the Holidays

悲伤不’t假期休息

悲痛& the Holidays –可能有帮助的10个提示

圣诞节将有眼泪

帮助管理损失后的假日压力的六个技巧

我在博客上还有很多其他关于悲伤的文章,但是我没有’不想淹没。当你’再次悲伤,感到不知所措发生了很多,对吧?

如果你’在这个假期感到悲伤的时候,请记住您并不孤单。

别人在乎你。我很关心你。

您会在这个假期里错过谁(当然每天都错过)?

您是否认为假期难过还是难过’一年中的一天或一天​​的时间重要吗?

您是否有补充建议可以帮助某人?

要每周将更多此类文章发送到您的收件箱,请单击此处。

如果你 think this post might help someone, please share it. Thank you.

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7 thoughts to “When It’s the Holidays & You’re Grieving –可能有帮助的四个提示”

  1. 今天,当我在自己美丽的房子里摆满漂亮的圣诞节装饰品时,我感到非常沮丧。然后我读了这个博客!这个单词“timely” really doesn’解释我最需要的时候我是怎么读到的。在大多数情况下,尤其是在今天,我最伤心的是我在癌症诊断危机之前的那个人。我想念那个曾经在最糟糕的日子里找到幽默感的女人,她总是对自己的身体健康充满信心。我很想念曾经整天唱歌,笑得很久,经常笑又经常却从未错过过圣诞晚会的人。听起来都很难过,但是’仅在某些天。像今天这样的日子。我需要将所有内容都散布到某个地方的日子,就像我现在所做的那样。因为,正如您提到的,南希(Nancy)的悲伤使人们感到不舒服,并且我学会了在分享自己最深切的恐惧和伤害的地方要小心。我想念我所爱的人,尽管他们没有死于癌症。我们每个人应对悲伤或真正的情感的唯一方法是承认,尊重并充分体验它,直到我们感觉更好。 ew!感谢您提供一个就这样一个艰难的话题发表很多看法的地方。是的,节日快乐!

    1. 安德里亚,我’很高兴您能一次阅读我的帖子,这对您特别有意义。我理解您说过为以前的人感到悲伤时的意思。对我们大多数人来说,这种感觉冒出来。他们怎么会不呢?我完全同意,在您感觉良好之前,必须承认,尊重和体验情感。谢谢你的分享。它’在这里分享总是很安全的。祝您节日快乐。

  2. 这四个秘诀是伴随着我的丈夫在2011年11月失去胰腺癌的悲痛。我在第一个圣诞节发现我没有家人,一个人。在这样一个以社交和家庭为导向的假期中。再也不。

    从那时起,我选择不再重复这种情况。我决定和人一起去某个地方。所以第二年,我参加了从加拿大到纳什维尔的旅行。仅仅四天,却充满了庆祝和盛宴以及陪伴和歌曲。从那时起,我圣诞节就去纽约,芝加哥,新罕布什尔州的怀特山脉,密西根州的弗兰肯默斯和西班牙旅行。今年,我已经预订了葡萄牙之旅。
    安排了行程,住宿和庆祝活动。没有大惊小怪,没有压力。

    我要做的就是打个电话。然后当朋友问“你圣诞节过什么?”我已经准备好回复。这是我照顾自己,防止自怜或其他使人沮丧的情绪刺痛并避免不良情况的方式。它给了我至少六个月的期望(圣诞节旅行很快就结束了,所以必须提前预订),然后美好的回忆又回到了闲暇时光。

    学习我在假期要蓬勃发展的东西,一些周到的想法和一些预先计划,这些东西会滋养而不是削弱我。我每次旅行都有美好的时光。迈出第一步,真正冒险是值得的。如果情绪浮出水面并且我需要单独的时间,我总能找到它。

    南希,感谢您验证我们假期中充满悲伤和损失的人们。有时,我有时会在每年的这个时候去参加为遇难者举行的纪念活动,并发现他们有帮助。我点了一支蜡烛,服务中大声地记住了我所爱的人的名字。

    在这一年的温柔季节,祝您一切顺利,
    蜜蜂

    1. 亲爱的蜜蜂,我爱您自丈夫以来您选择如何应对假期’的死学习您的需求,然后做那是真正的成就,我’d说。非常感谢您坦诚地分享您的损失以及在一年中最困难的时刻如何应对悲伤。希望您在葡萄牙度过愉快的时光。祝您一切顺利。安全旅行。

  3. 南希,我’经过长时间的休整之后,我重新加入了博客社区。我离开的原因是1.缺乏时间和2.悲伤。对于我来说,写那永无止境的悲伤是非常困难的。我讨厌假期,因为实际上有很多人给我们传达快乐的讯息’我没有黑暗的日子不要’不能让我感觉更好。如你所知’我为我的父亲和阿姨感到悲伤。悲伤是巨大的。我刚刚发布了很长时间,因为我一直致力于这样做。我希望我能写出自己的感受。

    也许那应该是我的新年’的决议,除了我不’不要让他们,因此不要’t keep them.

    优秀的帖子!

    1. 贝丝,我一直在想你。我希望了解其他人的理解和关心会有所帮助。它’很难。就是这样一世’很高兴见到你。当您走出去时,您总是很想念。照顾好自己,我的朋友。

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